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尼日利亚时差跟中国差多少小时?

尼日利亚,全称为尼日利亚联邦共和国,不仅是非洲最为发达的国家,也是非洲第一人口大国。除此之外,非洲的主要石油生产地也在尼日利亚,商业十分发达,是众所周知的非洲第一大经济体。随着尼日利亚国际知名度的提高,该国的旅游业正在持续发达,很多对非洲比较向往的中国游客,大部分都会选择尼日利亚进行自己的非洲境外游,那么,尼日利亚时差跟中国差多少小时?

尼日利亚时差

尼日利亚,位于北纬的06°27′,东经03°24′,而中国北纬为53°34′,东经为135°。所以两国存在较为明显的时差。尼日利亚的时间为东一区时间,而中国北京时间遵循的是东八区,所以正常情况下,北京时间会早于尼日利亚时间,大概是7个小时左右。

举例:北京时间的18时整,尼日利亚时间就是上午的11时整。所以为了减少时差带去的疲劳感,建议大家可以计算好时差,从中国的上海、北京、香港等地出发,到达尼日利亚大概需要20小时。出发时间控制在上午的8-10时之间,到达尼日利亚后时间正是当地的夜间18-20时左右,可以准确跟上当地的作息时间。下飞机后,到酒店休息一夜,第二天就可以正是进入尼日利亚之旅。

尼日利亚时差调整

时差的调整除了上述所讲的调整起飞和落地时间外,可以在上飞机时,就将手表或者是手机时间调整为尼日利亚时间,这样在飞行过程中就能开始遵循尼日利亚时间,心理上也能更好的迎接新时区。

饮食也是调整时差的最佳方法之一,飞行团㕜,尽量多引用果汁和温水,避免接触酒精、咖啡等刺激性饮品,让自己的神经系统稳定,尽量做一些安神的准备工作,如果引用了刺激性饮料,就会让神经系统过度兴奋,对调整时间有害而无利。其次,虽然飞机上会有免费的餐饮,但尽量控制自己不要过多食用,偶尔食用一些小点心即可,这样不仅有利于调整时时差,也能让自己的胃口留在到达目的地之后。而且下飞机后的第一餐,以清淡为主,最好食用蛋白质含量较高的食物,而刺激性食物有很大几率会导致腹泻,这对整个旅途都是没有好处的。

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