目的地 行程 景点 社区 游记 住宿 美食 购物 玩乐
客服中心
  • 美国 888-331-8033
  • 中国 400-655-1118

北京飞纽约后如何调整时差?

大家知道从北京飞纽约要多多长时间吗?答案是至少都需要13个小时,有的航班还多达二十几个小时呢!由此看来,从北京飞纽约的时间还是比较长的了,除了飞行时间长,还有一个不得不面对的问题,那就是时差。那么北京飞纽约后如何调整时差呢?下面小编就为大家献上几招。

北京飞纽约后如何调整时差

方法1:提前调整好状态

第一个应对北京飞纽约时差的方法就是提前进入状态,什么意思呢?也就是说,根据你的出发时间,提前调整自己的生物钟。具体做法是:在出发前三天,就开始改变作息时间,至少每天都要腾出一小时的时间来调整,如此在到达纽约之后,就能轻松适应时差了。

方法2:使用太阳镜

第二个应对北京飞纽约时差的方法是:使用太阳镜控制曝光。即在远距离、夜间飞行的后一阶段戴上墨镜,可以有利于克服时差。此方法主要是通过,借助墨镜来模仿纽约的白天、黑夜的交替情况,也是一个提前适应的作用。不过要注意的是,戴墨镜也要视情况而定,如结合纽约人们的作息时间等。

方法3:调整手表时间

第三个应对北京飞纽约时差的方法是,上飞机之后记得调整手表时间。因为中国和美国纽约之间,有着十几个小时的时差,因此大家在上飞机之后,将手表时间调制纽约时间,对于适应时差是很有帮助的,也是由于提前进入纽约时间状态的作用。

方法4:饮食有讲究

第四个应对北京飞纽约时差的方法,就是饮食方面的措施了。这个饮食法,有三个讲究。第一个是在出发前的几天,就可以按照美国纽约吃饭时间来;第二个,就是在飞机上的饮食,注意在飞机上要多喝水,少喝酒、咖啡等饮料;最后一个是,到达纽约之后的饮食,即早餐多吃含蛋白质食物等方法。

方法5:适当锻炼身体

第五个应对北京飞纽约时差的方法,是指在到达纽约之后的第一天,一定要记住适当锻炼。因为对抗疲劳的方法,莫过于就是释放脑部的快乐荷尔蒙安多芬等。也就是说,在到达目的地之后,如果是白天,就一定不要先补觉了,而是应该去住处附近跑跑步,锻炼锻炼身体才能帮助倒时差。

方法6:注意事项

最后,为大家带来的调整从北京飞机纽约后的时差,是要注意一些禁忌事项。比如说,很多人会通过喝酒、喝咖啡等方法,这样的做法不仅不利于调整时差,还对身体有害,所以切记不要使用。大家不妨通过一些饮食方法,如错过一顿饭,在目的地食用;或者通过吃当地食物也是有帮助的。

最新美国帝国大厦图片赏析

推荐团

您的旅行 — 从联系悦禾行程顾问开始吧

888-331-8033(美国) 400-655-1118(中国) 悦禾行程顾问 24X7 为您服务

输入邮箱,订阅悦禾精彩内容

  • FOLLOW US

支持以下支付

COPYRIGHT © 2010-2021 JOYTRAV.COM JOY TRAVEL 悦禾旅游 ALL RIGHTS RESERVED.京ICP备14021472号-1

意见反馈