这几周学习和工作压力非常大，心情持续不好。今天的临床心理学课上，请到了学校的心理咨询师Case博士给我们现场示范如何控制压力(stress management)，我自告奋勇作他的“病人”。问了我很多问题之后，他诊断我有长期压力(chronic stress)，看来我的压力真是不小啊。课上的第二环节是内心疏导，在轻柔舒缓的音乐中，我们闭上眼睛，按照录音里的提示做深呼吸、做心理暗示（对自己说：peace）、冥想。。。突然间停电了，来电之后过几分钟再停电，持续几次，害得 “压力控制”示范被迫流产。我感觉这个心理咨询师也快要被断电整崩溃了，需要回去听听冥想音乐控制一下压力。

回到家中，持续感觉不开心，难道是心理暗示不成？决定暂时放下功课和RA的工作，给自己一点时间，写我心爱的博客。这也算是一种压力控制吧。每当我回忆旅游经历，记录游记内容，我都感到快乐和轻松。何况今天开始写圣塔芭芭拉小镇了，这可是我南加州二度游中最最令人印象深刻和愉悦的地方。

从旧金山到圣塔芭芭拉旅游，圣塔芭芭拉不是很大，一天游玩足够。不过，最好提前一晚在这里过夜，如果早上从LA过来，时间就有些紧张了。当然，有人来圣塔芭芭拉就是到海边码头吃海鲜，那就不能归入“穷游”一族了。圣塔芭芭拉青年旅舍只有一家，没得选，没啥特色的那种。不过位置可是没得说，就在火车站后身，穿过铁轨再走10步就到了，以至于我一度认为那里是铁道职工的单身宿舍。从这里去海边码头也非常近，走两个街区就见到了沙滩棕榈树，location一极棒。不过，旅舍提供的免费早餐真不怎么样，只能用吃饱来形容。吃罢早餐就退房寄存行李，然后轻装上阵，玩转圣塔芭芭拉。从青年旅舍去海边的路上，要穿过一片居住区，真是红瓦白墙绿树的宁静社区啊：

第一站：海边码头看日出。圣塔芭芭拉依山傍水，滨海的Cabrillo大道上有著名的史坦恩码头和海洋中心水族馆（很是一般，不看也罢）。清晨的码头栈桥。

这个码头栈桥虽然不是很长，但很宽，沿途风格独特的餐厅、商店和海产市场林立。

听说此地也是钓鱼和出海游玩游艇、帆船和热门水上运动的理想地点，可惜我去的那天没有啥活动，也许是因为时间是早上，从海上看回去，整个圣塔芭芭拉依山而建，非常安静。

搞不清楚这是一种什么大鸟儿，在中国早被人捉来吃了。这样想想，我们的伟大祖国真不是一个animal-friendly的国家啊。

从旧金山到圣塔芭芭拉旅游，圣塔芭芭拉气候宜人，风光秀丽，是南加州旅人梦寐以求的滨海观光城市。海边棕榈树非常修长,沿海岸一字排开：

海边栈桥深入市区后,正对的就是圣塔芭芭拉最中心的大街。进入市镇，首先映入眼帘的就是市区几乎清一色的地中海式建筑，色调明朗清新，红瓷砖整齐铺列的屋顶与绿意盎然的人工植树相互映耀，加上色彩缤纷的花园草圃，整个市容显得雅致迷人，似是披上一层欧式风格的浪漫面纱。